Ya que andamos en los Olímpicos

La actividad física cada día se vuelve mas importante en nuestra sociedad, la cual se acomoda rápidamente en un sedentarismo interminable. Se usa el carro hasta para ir al mercado de la esquina, es muy tentador quedarse en el sofá de la casa viendo la tele y comiendo, en vez de salir a dar un paseo caminando.

Primero que todo felicitaciones a Yuri Alvear que gano medalla de plata en Judo, a  Óscar Figueroa que acaba de ganar medalla de oro en levantamiento de pesas, y a Yuberjén Martínez en boxeo! vamos colombianos en los Olímpicos de Río 2016!!! (son muchachos que dan un excelente ejemplo de tenacidad y constancia, a pesar de las adversidades. Ellos vienen de regiones de Colombia bastante golpeadas por la violencia y dejadas al olvido por el estado).

Yuri Alvear

Oscar Figueroa

Yuberjen Martínez

Me encanta hacer deporte. Desde pequeña mi mamá nos registraba en diferentes cursos como natación, tenis, karate, etc. Me gustaba mucho, lo veía como una forma de aprender algo nuevo, conocer nuevas personas, y salir de la casa. Eran cursos relajados, divertidos, y sin aspiraciones de instruir campeones Olímpicos solo de recrear.

Alrededor de los 25 años o un poco antes, me di cuenta de la gran importancia que es hacer alguna actividad física desde el punto de vista anímico. Es que no solo sirve para aprender algo nuevo y para estar en forma, si no que también me ayuda a sentirte bien, me relaja, me destreza, me quita el mal genio (súper milagroso en este sentido!), de verdad es increíble lo poderoso que puede llegar a ser.

Lo mejor es que la oferta es grandísima, y en la mayoría de las ocasiones no se necesita hacer grades inversiones de dinero, así que no hay excusas! si no vean el ejemplo que nos dan éstos medallistas Olímpicos! Cuando me canso de la natación pues monto en bicicleta y cuando me canso de esto pues voy y camino. Conozco gente que dice ‘no hago deporte porque no me gusta ir al gimnasio’ la verdad es que no solo eso cuenta como actividad física, también se puede caminar, correr, montar en bicicleta, bailar, hacer yoga, zumba, caminar sobre la cuerda floja esa está de moda jajaja (acá en el parque lo practican) cada día la oferta es mayor!, incluso ahora solo es necesario tener un computador y conexión a internet, la oferta de cursos en YouTube es enorme para hacer desde la comodidad de la casa!

La semana pasada mini HdLR estaba de vacaciones, estábamos en la casa y abrí YouTube y puse yoga para mamá e hijo y tarannnn había un montón de videos, “lo que pida se le tiene, mona” como dicen los vendedores en el centro de mi ciudad. Nos pusimos hacer los ejercicios mini HdLR  y yo, de 10 al menos hizo 1 jejeje ahí va aprendiendo, a él le gusto “lying dog position”

Mini HdLR probando el casco para ir en bici

Creo que inculcar el gusto por el deporte a nuestros hijos desde edad temprana es vital, y para lograrlo los padres mismos deben servir como ejemplo. Salir a dar un paseo en bicicleta juntos, caminar al parque, y bailar en la casa hace parte de esto. Nosotros a mini HdLR desde ya, a sus 18 meses de vida, le estamos tratando de pasar el gusto por el deporte, la piscina le encanta, es súper feliz, ya sabe dar pataditas, hacer burbujitas (mitad burbujas-mitad tragada de agua de la piscina), le encanta salir al parque con el papá que le pone cada día un nuevo reto, subir una montañita, escalar unas escaleras, pasar un puente colgante, bueno cosas que yo todavía me muero del susto por dentro, porque yo lo veo y siento es como si estuviera escalando el Everest jajaj pero él las disfruta un montón!,

Eso también es clave para tenerle gusto a la actividad física, hacer algo que a uno verdaderamente le guste, probar diferentes cosas y escoger las que a uno le parecen más divertidas, lo peor –según yo-

Mini HdLR preparandose para la temporada de Invierno, solo le faltan el snowborad

es obligarlos, esto puede desencadenar una fobia, que puede ser contraproducente para su estilo de vida después.

Me dio por escribir este post porque ya desde hace varios meses estoy muy floja y no hago ejercicio regularmente, ‘shame on me’ y lo escribí para motivarme, para decirme a mi misma que no hay escusas como lo decía antes, y siempre si uno se lo propone y quiere puede sacar el tiempito!